Piimavaba
Piimavaba toit sobib suurepäraselt tundlikule kõhule – Yummy toob koostisosad otse su ukse taha igal nädalal.
Check out other tasty recipes like riisi retseptid, taimetoit, lillkapsa retseptid, vegan retseptid, laktoosivaba, kurgi retseptid, igapäevased toidu retseptid, gluteenivaba, vegan, kikerherne retseptid, tuunikala retseptid, salatiretseptid, kalaretseptid, kartuli retseptid, brokoli retseptid, lõheretseptid, porgandi retseptid, uued retseptid, supiretseptid
- Riisikauss hoisin kastmes hakkliha ja seentega
- Selge kalasupp lõhefileega
- Mehhiko kanasalat kartulite ja laimi-koriandrikastmega
- Salat krõbedate falafelite ja laimikastmega
- Yummy stiilis Jaapanipärased Yakisoba nuudlid peekoniga
- Takod krõbeda Peipsi kohafilee, magusa-tšillikastme ja ahjufriikatega
- Suitsutatud kanakintsuliha magus-tšillimajoneesi ja riisiga
- Pähkline satay kana brokoli ja riisiga
- Tuunikalasalat tatra, muna ja kapparitega
- Kanalihast toorvorstiga hot dogid särtsaka tomatisalati ja krõbesibulaga
- Nuudlivokk kana, lehtkapsa ja köögiviljadega
- Kiire salat kikerherneste ja tuunikalaga
- Roheline Palak tofu riisiga
- Riisi-ananassivokk kanaga
- Miso kastmes hakkliha ja brokoli nuudlitega
- Köögivilja Pad Thai
- Ahjus röstitud bataadid vürtsikate kikerherneste ja tšillise kurgisalatiga
- Pad Krapow – tofu basiiliku ja riisiga
- Teriyaki kastmes kana riisi ja apelsinisalatiga
- Mee-sojakastmes ahjulõhe röstitud brokoli ja riisiga
- Misoga marineeritud lõhefilee sooja köögiviljavokiga
- Baoburgerid krevettide ja kergelt vürtsika majoneesikastmega
- Panangi karrine kanasupp
- Miso glasuuris lõhe röstitud köögiviljade ja riisiga
- Seesami-meekastmes krevetid riisiga
- Satay kastmes tofu õuna–kurgisalati ja riisiga
- Tortillad röstitud kikerherneste ja avokaado–kapsasalatiga
- Larb Moo – Taipärane sealihahakkliha riisiga
- Ahjus küpsetatud tofu juurviljade ja kreemja seenekastmega
- Hispaaniapärane ahjus röstitud chorizo pasta
- Pasta lihapallidega ürdi-tomatikastmes
- Krõbedad falafelid tabbouleh salatiga
- Aasiapärased kanatortillad kapsasalati ja goma-majoneesiga
- Vürtsikas karamelliseeritud rebitud sealiha riisi ja apelsinisalatiga
- Pasta kreemja hummuse ja kirsstomatitega
- Kanavardad vokitud köögivilja-nuudlisalatiga
- Nuudlid veisehakkliha ja Teriyaki kastmega
- Satay-kastmes kana õuna-kurgisalati ja riisiga
- Indiapärane kanasupp tandooripastaga
- Veiseliha stir-fry nuudlitega
- Ahjus röstitud BBQ-kastmes tofu seente ja kartulitega
- Verivorstid ahjukartulite, praekapsa ja pohlamoosiga
- Massamani karri kana bataadiga
- Tai stiilis nuudlid krevettide ja munaga
- Borš kana ja rohelise sibulaga
- Aasia stiilis hakkliha riisikauss apelsinisalatiga
- Teriyaki kastmes tofu nuudlitega
- Krõbe Tofu Katsu riisi ja Aasiapärase kapsasalatiga
- Seesamine teriyaki-kana sooja riisinuudlisalatiga
- Ahjus röstitud kartulid ja vorstikesed muna ning marineeritud kirsstomatitega
- Takod röstitud lillkapsa, läätsede ja salsaga
- Taipärane soja-seesamikastmes veiseliha riisi ja brokoliga
- Krõbedad falafelid tomatikastme ja riisiga
- Sealiha asuu kartulitega
- 10 minuti tuunikala-avokaado wrap
- Aasia stiilis tuunikalapihvid riisi ja marineeritud kurgiga
- Aasiapärane kana paprika, maapähklite ja riisinuudlitega
- Hiinapärane kanaroog India pähklite ja riisiga
- Ahjus küpsetatud lõhe ingveri-kookosekastmes riisiga
- Aasia stiilis vokiroog tofu ja nuudlitega
- Kosutav viinerisupp
- Teriyaki kastmes tofu riisi ja marineeritud köögiviljadega
- Soe riisinuudlisalat krevettide, suhkruherneste ja rohelise sibulaga
- Krõbe kana magushapus kastmes serveeritud riisiga
- Rebitud sealiha-nuudlikauss värske apelsinisalatiga
- India baklažaani ja kikerherne karri
- Jaapani stiilis ingveri-sealihakaste riisi ja brokoliga
- Vürtsikas ühepajatoit hakkliha ja kruupidega
- Mahlane Peipsi kohafilee itaaliapärase tomati-oliivi gremolata ja riisiga
- Maitsev vorsti-kartulivorm paprikamajoneesiga
- Singapuri stiilis kanalaksa nuudlitega
- Koorene suitsutofusupp rukkileivaga
- Jogurti-ürdimarinaadis kanakoivad ahjujuurikatega
- Salat röstitud lillkapsa ja kikerhernestega
- Ahjus röstitud BBQ-rebitud sealiha, kartulid ja coleslaw
- Pannil praetud tofu brokoli, hoisin kastme ja riisiga
- Yummy stiilis tofu-Limonello pasta
- Aromaatne Taipärane punane karri kana ja riisiga
- Massamani karri kikerherneste ja bataadiga
- Pad Krapow Gai – kanahakkliha basiiliku ja munaga
- Taipärane punane karri tofu ja nuudlitega
- Röstitud kartuli- ja läätse salat sidruni-ürdise vinegretiga
- Aasiapärane kana köögiviljade ja riisiga
- Tofu vürtsikas harissa-kastmes riisiga
- Baoburgerid krõbeda kana ja satay kastmega
- Ahjukartulisalat krevettidega
- Baoburgerid kanakebabi ja karri-mangokastmega
- Dandan nuudlid seahakkliha ja marineeritud kurgi-porgandi salatiga
- Sidrunipasta tofu ja spinatiga
- Soojendav bataadi- ja läätsepüreesupp röstitud krutoonidega
- Magusa tšillikastmes röstitud lõhe köögiviljade ja riisiga
- Yummy bibimbap kana ja kimchiga
- Yummy moodi tortillad tofuga, marineeritud kapsa ja pico de gallo’ga
- Tofu Korea gochujang-kastmes riisiga
- Hot dogid rebitud sealiha ahjukartulitega
- Taipärane Larb Gai – vürtsikas kanakauss riisiga
- Magus-tšillikastmes kana nuudlitega
- Kollase karrikastmes kana nuudlitega
- Lõhefilee ürdi-laimiriisi, brokoli ja magusa tšillimajoneesiga
- Aasiapärane seesamikana riisi ja kurgi-punase sibula salatiga
- Aasia stiilis kana nuudlitega
- Pastasalat suitsusingi ja köögiviljadega
- Tofu magusas tšillikastmes riisiga
- Hawaii stiilis kanapada riisiga
- Praetud lõhefilee vürtsikate seesaminuudlitega
- Krõbedad tostadad püreestatud ubade, laimiriisi ja salsaga
- Aasiapärased ingveri-sealihapallid kreemjas kookos-laimikastmes riisiga
- Pasta röstitud brokoli ja hummusega
- Vürtsikas tofu vokiroog nuudlite ja brokoliga
- Tai stiilis ahjulõhe koorese kartulipajaga
- Kung pao lihapallid riisiga
- Mehhikopärane oahautis riisi ja avokaadokastmega
- Seahakkliha-wok BBQ-kastme ja nuudlitega
- Kana Korea gochujang-kastmes riisiga
- Valge veiniäädikas marineeritud lihavarras värske salati ja adžikaga
- Vürtsikas tofupada sidrunise kartulitambiga
- Sinepine sealiha õuna, tüümiani ja ahjubataadiga
- Tai-stiilis praetud nuudlid muna ja köögiviljadega
- Donburi - Jaapanipärane riisikauss tofu ja spinatiga
- Hakklihaguljašš keedetud kartulite ja salatiga
- Vürtsikas kana nuudlite ja marineeritud köögiviljadega
- Hummusega täidetud takod tomatikastmes
- Kana vürtsikas kookoskastmes riisiga
- Vürtsikas kalakarri Peipsi kohafilee ja riisiga
- Praetud tofu nuudlite ja laimi marinaadis porgandiga
- Kana wrapid magusa tšillikastme ja marineeritud kapsaga
- Indiapärane kana kookospiimakastmes riisiga
- Pasta alla Puttanesca tuunikalaga
- Kreemine pasta tofu ja brokoliga
- Ahjus röstitud suvikõrvits hummuse ja bulguriga
- Soe kartulisalat kirsstomatite, chorizo ja krõbeda ciabattaga
- Vürtsikas hakklihavokk nuudlitega
- Korea stiilis nuudlid hakkliha, šampinjonide ning spinatiga
- Indiapärane „võitofu“ riisiga
- Kiire vokiroog kana ja india pähklitega
- Vürtsikas pastasalat chorizo ja oliividega
- Põhja-Aafrika šakšuka kikerherneste ja munaga
- Vietnami stiilis lihapallid koriandri–kurgisalati ja riisiga
- Röstitud BBQ rebitud kana kartulite ja kapsasalatiga
- Satay-kreveti stir-fry nuudlitega
- Kreveti pad thai
- Satay kastmes kana ja köögiviljad riisiga
- Sidrunine Aasia stiilis kana nuudlitega
- Kung Pao kana ja riisiga
- Jaapanipärane Teriyaki lõhe riisiga
- Aasiapärane köögivilja-nuudlisupp
- Kiire argipäevane nuudliwok tofuga
- Kreekapärane lihahautis "Stifado" röstitud kartulitega
- Aasiapärane tofu-wok paprika ja riisiga
- Ahjus küpsetatud lõhe tšilli-küüslaugukastme ja värske kurgisalatiga
- Yummy stiilis kanahautis suvikõrvitsa ja kartulitega
- Marokopärane bulguri salat läätsede ja apelsinivinegretiga
- Kreemine pasta läätsede ja päikesekuivatatud tomatitega
- Toorvorstid ahjukartulite ja coleslaw salatiga
- Rikkalikus kastmes kikerherne tandoori riisiga
- Magushapu kastmes sealiha-köögiviljavokk riisiga
- Krõbedad falafelid ja õuna-kartulisalatiga
- Röstitud kanakintsud granaatõuna ja riisiga
- Vegan ahjuroog köögiviljade ja taimsete vorstidega
- Kapsa-hakklihahautis keedukartuli ja värske tilliga
- Yummy stiilis kana Marengo riisiga
- Vürtsikas Aasia stiilis vokiroog tofu ja riisiga
- Magus-tšillikastmes kana riisiga
- Selge kalasupp lõhega
- Vürtsikas tomatikastmes taimne viineripada keedukartulitega
- Korea pärane Bulgogi kastmes seahakkliha riisi ja marineeritud redistega
- Tandoorikastmes tofu riisiga
- Okonomiyaki ehk Jaapanipärane kapsapannkook peekoni ja riisiga
- Sidrunheinaga maitsestatud kana riisiga
- Päikeseline bataadisupp rukkileivaga
- Jaapanipärane raamen sealihaga
- Aasiapärane kanasupp rohelise karriga
- Tom Kha Gai kana ja nuudlitega
- Saksapärane kartulisalat krõbeda peekoniga
- Takod kana,röstitud sibula ja karri-mangokastmega
- Poke bowl falafelite, chimichurri kastme ja pico de galloga
- Vürtsikas pasta suitsutofuga
- Yummy hakkliha korma riisiga
- BBQ-kotletid röstitud maguskartuli ja brokoliga
- Tuunikalaga täidetud hot dog’id köögiviljade ja ahjukartulitega
- Pannil röstitud teriyaki-lõhe nuudlitega
- Misoga maitsestatud kana röstitud köögiviljade ja riisiga
- Aasiapärane wokiroog kanafilee, lehtkapsa ja riisiga
- Soe tatrasalat kapsa, suitsulõhe ja tillivinegretiga
- Idamaine lillkapsa karri riisiga
- Indiapärane läätse-dahl riisiga
- Rebitud sealihaga Banh Mi hot dogid ja röstitud kartulisektorid
- Riisikauss tuunikala ja marineeritud coleslaw salatiga
- Ahjus röstitud gochujang-kana seesamikartulite ja majoneesikastmega
- Kanakauss suvikõrvitsa,pekstud kurgi ja maapähklitega
- Suvine salat krevettidega
- Nuudlisupp tofu ja satay kastmega
- Ahjus röstitud kana chimichurri ja riisiga
- Pärsia oasupp küüslaugu-pitaga
- Nuudlikauss tofu, köögiviljade ja satay-kastmega
- Kreemine pasta tofu ja päikesekuivatatud tomatitega
- Lõhesupp kookospiima ja tšilliga
- Pekingi veiseliha-paprikavokk munanuudlitega
- Roheline kanakarri nuudlitega
- Praetud riis kana ja kimchiga
- Magushapus kastmes krevetid riisiga
- India ühepajakanapasta
- Raamen kanafilee ja šampinjonidega
- Kookospiima-karrikastmes krevetid riisiga
- Taipärane karri krevettide, pak choi ja riisiga
- Sealiha-wok hoisin kastme ja nuudlitega
- Vürtsikad küüslaugused nuudlid Türgi ubade ja kanaga
- Karrine läätse-bataadipada riisiga
- Indiapärane kana-läätsehautis riisiga
- Indiapärane tofu korma kookospiima ja riisiga
Piimavaba toitumine ei tähenda maitsetut toitu. Enamiku argiroogadest saab piimavabaks teha ühe asendusega: koor asendatakse kaera- või kookoskoorega ning või taimse rasva või õliga.
Populaarsed piimavabad road on piimavaba kanakaste, gluteeni- ja piimavaba pastasalat, piimavaba coleslaw ning piimavaba makaronisalat. Kaerakoor talub hästi kuumutamist, kookoskoor annab maitset ja sobib eriti karride ja suppide sisse.
Piimavabas kanakastmes annavad kaerakoor ja köögiviljapuljong täidlust ning sinep või tomatipüree süvendab maitset. Coleslaw'sse sobib piimavaba majonees või kaerapõhine jogurt, mis on maitsestatud sidruni ja meega.
Pea meeles, et laktoosivaba ei tähenda piimavaba: laktoosivaba toode sisaldab endiselt piimavalku, seega piimaallergikule see ei sobi. Kontrolli alati pakendi märgistust, eriti valmiskastmete, leibade ja šokolaadi puhul.
Yummy nädalamenüüst leiab piimavabu retsepte kogu perele ning koostisosad tuuakse täpselt mõõdetuna koju kätte. Nii ei tähenda eritoitumine eraldi poeskäiku ega kahe erineva roa valmistamist samal õhtul.
4.5
